Børnevenlige kartoffel-blomkålsdeller

Børnevenlige kartoffel-blomkålsdeller

De her kartoffel-blomkålsdeller er bare så lækre og børnevenlige. De smager ret meget af blomkålsgratin, så hvis du er fan af det, vil du elske de her skønne, bløde veggiedeller.

Det er ikke en ti-minutters ret, da man både skal koge kartofler og blomkål, lave selve dellefarsen og så stege dellerne. Jeg laver sjældent sådan en ret fra bunden i hverdagen. Men har jeg kogte kartofler fra dagen før, så er de nemme at smække sammen, for der er få ingredienser – og dellerne hygger sig på panden, mens du laver tilbehøret .

Børnevenlige kartoffel-blomkålsdeller (ca. 25 stk):
700 g kogte kartofler (helst kolde!)
350 g blomkål
1/2 porre
1/2 dl rasp
1 æg 
Muskatnød, salt og peber
Olivenolie til stegning

Sådan gør du:
Mos de kolde kartofler sammen med den kogte blomkål. Finhak en porre og rør sammen med kartoffel-blomkålsfarsen. Tilføj æg og rasp, og krydr med salt, peber og lidt muskatnød. Form små deller med en spiseske, og steg dem i olivenolie på en varm pande. 

Tip: Vegetardeller smager skønt sammen med en god salat. Prøv fx grønkålssalat med pærer og brombær eller grillet hjertesalat med grønne asparges. Eller hvis du vil give den gas med proteiner, så vælg grøn bønnesalat med hvidløg.

Sprøde quinoa-majs-deller

Sprøde quinoa-majs-deller

De her søde, sunde og sprøde quinoa-majs-deller er nogle virkelig lækkerbiskner. Det er specielt majsene, som giver den dejlige søde smag og gør dellerne meget børnevenlige. Mine egne børn er ellevilde med dem, så der bliver spist op, når de kommer på bordet. Der følger altså en kæmpe anbefaling med den her opskrift 🙂

De kommer ofte på bordet dagen efter, at jeg har lavet en ret, hvor jeg serverer quinoa (fx i stedet for ris) til. Så gemmer jeg lidt af den kogte quinoa, så jeg hurtigt kan lave dellerne dagen efter. Det er langt nemmere end at skulle til at koge quinoa, før man kan gå igang med at lave deller.

Hvis du ikke kender så meget til quinoa, så er det på tide at stifte bekendtskab med den, for quinoa er ikke bare en “fancy” trend-ingrediens. Det er en super sund spise, som både indeholder alle essentielle aminosyrer og et meget højt proteinindhold. Du kan læse om quinoa på Wikipedia, hvis du vil vide mere.

Opskrift 3-4 personer:
8 spsk kogt quinoa
2 spsk fetatern (mast med ske)
1 finthakket gulerod
2 spsk finthakket porre
1 lille dåse majs
2 æg
3 små håndfulde havregryn
5-6 spsk mel
1/2 fed hvidløg
1 spsk hakket persille
1 tsk hakket frisk chili
Salt, peber og olivenolie

Ingredienserne blandes sammen, og quinoa-majs-dellerne formes med en spiseske og steges på panden i olivenolie.

De sprøde quinoa-majs-deller smager virkelig godt sammen med en god salat, fx grillet hjertesalat med asparges eller grøn bønnesalat med hvidløg.

close up quinoa-majs-deller